Si has tomado la decisión de cuidar tu figura y reducir el azúcar en tu vida, un consejo muy sencillo que puedes realizar es: ¡cortar un poco las calorías eliminando esos refrescos azucarados! Lo mejor es que, en el mercado, hay opciones muy económicas que puedes elegir al hacer tus compras. Así, podrás disfrutar de la fiesta del Grito sin preocuparte por excederte. Mantén tus metas, con opciones que cuidan tu salud y tu bolsillo
¿Cuáles son los refrescos económicos y sin calorías?
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha publicado una lista de refrescos sin calorías que no solo son económicos, sino que también cumplen con altos estándares de calidad. Dile adiós a las etiquetas de advertencia y disfruta de una celebración libre de preocupaciones. Prepárate para comer rico y con lo mejor en sabor y salud.
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Brinda en grande y sin culpa durante El Grito con los mejores refrescos sin calorías seleccionados por Profeco. Tras un meticuloso análisis de 46 marcas, la Profeco ha puesto bajo el microscopio cada detalle: desde la cafeína hasta el contenido energético, pasando por edulcorantes y conservadores. El resultado es una lista de 5 refrescos estrella que no solo son bajos en calorías y libres de sellos de advertencia, sino que también están listos para hacer tu celebración tricolor. Eso sí, recuerda que estos refrescos no son aptos para los más pequeños y que el precio corresponde a la presentación de 600 mililitros. Celebra con sabor y sin preocupaciones.
- Aurrera sabor naranja - 7 pesos
- Brillante Tehuacán sabor toronja - 12 pesos
- Peñafiel Light sabor mandarina - 17 pesos
- Peñafiel Light sabor naranja - 13 pesos
- Sprite sin azúcar sabor lima-limón - 6 pesos
Desafortunadamente, México ocupa el primer lugar a nivel mundial en consumo de refrescos, según un estudio realizado por la UNAM y la Universidad de Yale. Aquí te presentamos algunos datos sorprendentes:
- Las familias mexicanas destinan el 10% de sus ingresos a refrescos.
- ¡Una cuarta parte de las calorías que consumimos vienen de las gaseosas!
- Entre 1999 y 2006, el consumo se triplicó.
- En las zonas rurales, 7 de cada 10 niños empiezan el día con un refresco.
El Dr. Francesco Branca de la OMS nos recuerda que el azúcar no es esencial para una buena nutrición. La OMS sugiere que, si vas a consumir azúcares, estos no deberían aportar más del 10% de nuestras calorías diarias. Es un buen momento para considerar opciones más saludables.
No olvides que además de beber bebidas sin azúcar, también puedes seguir estos hábitos:
- Comer de forma equilibrada y evitar alimentos ricos en grasa y azúcar.
- Practicar ejercicio físico de forma regular para fortalecer tu cuerpo y mente. La OMS recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a vigorosa por semana.
- Ingerir líquido abundante para nutrir y cuidar tu cuerpo.
- Dormir un número de horas suficiente para recuperar y renovar energías.