El refresco es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Muchas personas lo eligen para disfrutar en fiestas, reuniones o incluso como acompañamiento en sus comidas diarias.
Sin embargo, pocos saben que hay ciertos alimentos que, cuando se combinan con refresco, pueden perjudicar la salud.
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En Menú te explicamos cuáles son estos alimentos y por qué su combinación con refresco es perjudicial para tu cuerpo.
Los refrescos son de las bebidas más populares para cualquier ocasión, en parte debido a su atractivo sabor dulce por los azúcares añadidos.
Sin embargo, su consumo excesivo está vinculado con enfermedades como la obesidad y la diabetes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
Además, combinar refrescos con ciertos alimentos puede dificultar la correcta absorción de nutrientes y, con el tiempo, contribuir al desarrollo de diversas enfermedades.
Es importante estar consciente de estas combinaciones para mantener una buena salud.
Café
Si eres de los que no puede empezar el día sin una taza de café y luego disfruta de un refresco con las comidas, podrías enfrentar problemas de salud a largo plazo como dolores de cabeza, mareos, palpitaciones, insomnio e incluso ansiedad.
De acuerdo con Medlineplus, tanto el café como el refresco son fuentes significativas de cafeína, y su consumo elevado puede llevar a estos efectos adversos y, en algunos casos, a la dependencia de esta sustancia.
Frijoles
Los frijoles y otros alimentos ricos en magnesio no deben consumirse con refrescos.
Esto es porque muchas bebidas azucaradas contienen fosfatos, que pueden interferir con la absorción del magnesio en el cuerpo, según la Universidad de Granada.
El magnesio es crucial para mantener nuestros huesos fuertes y apoyar la salud del corazón al regular la presión arterial.
Por lo tanto, es recomendable evitar las bebidas azucaradas junto a alimentos ricos en magnesio para aprovechar sus beneficios completos.
Pan dulce
Un refresco de 500 ml puede contener hasta 55 gramos de azúcar, mucho más de los 25 gramos recomendados al día para un adulto sano, según la Organización Mundial de la Salud.
Si además tomas esta bebida con pan dulce, estás ingiriendo una gran cantidad de azúcar que puede afectar negativamente a tus riñones, corazón, nervios y otros órganos debido a los altos niveles de glucosa.
Con el tiempo, esto podría aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Comida rápida
Las hamburguesas, el pollo frito y la pizza son opciones tentadoras cuando no queremos cocinar, pero su elevado contenido en grasas saturadas y carbohidratos no es lo mejor para nuestra salud.
Consumir estos alimentos regularmente puede llevar a enfermedades cardíacas y problemas cerebrovasculares.
Además, si siempre los acompañamos con refrescos, el impacto negativo en nuestro cuerpo se intensifica.
Mantener una dieta equilibrada no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente, ayudando a vivir una vida más plena y activa.