Dolor de cabeza, náuseas, sudoración... Es fácil reconocer una resaca, especialmente después de una noche de fiesta intensa. Si este es tu caso o quieres prevenirla, aquí te presentamos algunos remedios caseros para reducir los efectos de la resaca.
Es importante ser consciente de cómo y qué bebemos. Aunque es posible disfrutar del alcohol sin sufrir una resaca, esto depende de varios factores que te explicaremos a continuación.
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¿Qué es una resaca?
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos define la resaca como el conjunto de síntomas desagradables que una persona experimenta tras consumir alcohol en exceso.
Este exceso afecta el funcionamiento del organismo y puede generar malestares que, en casos extremos, requieren atención médica.
Síntomas de la resaca
Entre los síntomas más comunes de una resaca están:
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Náuseas
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Aceleración del ritmo cardíaco
- Ansiedad o depresión
- Irritabilidad
¿Cómo prevenir una resaca?
La manera más efectiva es evitar el consumo de alcohol, pero eso puede ser complicado durante celebraciones. Para reducir el riesgo de una resaca, ten en cuenta lo siguiente:
- Bebe despacio: Ingerir grandes cantidades de alcohol rápidamente puede descompensar tu organismo y hacer que la resaca sea más intensa
- Come bien antes de beber: Si no comes algo antes de beber, te emborracharás más rápido y la resaca será más severa
- Toma agua entre cada bebida alcohólica: Mantenerse hidratado es clave. Beber agua entre tragos ayuda a minimizar la deshidratación y reduce los efectos del alcohol
Remedios caseros para aliviar la resaca
No existe una cura mágica para la resaca, pero sí varias maneras de aliviar los síntomas. Aquí algunos remedios:
- Sumergir la cara en agua con hielo: Aunque parezca extremo, este truco puede revitalizarte al instante
- Comer algo grasoso y, si es posible, picante: Desayunar barbacoa, birria o un buen caldo es ideal tras una noche de fiesta, ya que te ayudará a recuperar sales y potasio perdidos
- Hidratarse: El agua y los electrolitos son esenciales para reponer los líquidos que el cuerpo perdió durante la borrachera
- Evita medicamentos con paracetamol: Este puede dañar el hígado al combinarse con alcohol, así que mejor evítalo
Recuerda que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse de una resaca. La mayoría de ellas desaparecen en 24 horas, cuando el alcohol ha sido completamente expulsado del organismo.