En México, algo que es muy común en la vida cotidiana es el consumir bebidas azucaradas, ya sea en el desayuno, comida o cena, pues para muchos es normal acompañar a los alimentos con una de estas, las cuales pueden dañar considerablemente a la salud.
El abusar constantemente de dichos productos pueden ser detonadores y causantes de muchas enfermedades dado al alto contenido de azúcar, que actúa como una especie de "veneno" para el cuerpo.
A continuación te daremos a conocer las consecuencias de beber refresco y por qué los expertos desaconsejan su consumo.
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¿Qué es lo que contiene el refresco?
Los refrescos tienen como principal ingrediente los azúcares añadidos, que pueden ser sacarosa, maltosa, jarabe de azúcar de caña, jarabe de maíz de alta fructosa, entre otros.
Por otro lado, algunas de este tipo de bebidas suelen incluir cafeína, acidulantes, saborizantes y colorantes artificiales.
Dichos compuestos tienen un efecto negativo sobre el organismo, especialmente si se consumen a temprana edad.
En este tenor, el Poder del Consumidor hace la recomendación de revisar la etiqueta de los productos que consumimos para conocer los ingredientes que nuestro cuerpo recibe e intercambiar su consumo por bebidas naturales.
¿Qué es lo que hace el refresco en el cuerpo?
Entre las enfermedades que puede ocasionar el refresco y otras bebidas azucaradas destacan el sobrepeso y obesidad. También, se ha demostrado que influyen en el desarrollo de hipertensión arterial y afecciones cardiovasculares.
Un estudio hecho por la Universidad de California menciona que dos semanas de consumo diario de dichos productos son suficientes para elevar la glucosa, así que no se recomienda su ingesta para personas con diabetes.
De igual manera, al contener ácido fosfórico podrían ocasionar problemas renales y cambios urinarios. Recordemos que estos órganos son los encargados de desechar los desperdicios de la sangre y el exceso de agua, menciona MedlinePlus.
¿Qué país que consume más refresco?
Una investigación de la Universidad de Yale indica que México es uno de los países que más refresco toma en el mundo. En total, se estima que cada individuo ingiere 165 litros al año.
Para 2023, la base de datos Statista dio a conocer que Estados Unidos fue el país con mayor ingesta de refrescos. En promedio, cada persona consumió un total de 192 litros, le siguieron Argentina y Bélgica en segunda y tercera posición respectivamente.