Sin duda comenzar tu día con una taza de café te ayuda a despertar y a realizar con una mejor actitud tus actividades. Sin embargo, el tomar de más podría estar haciéndole daño a tu cuerpo, el cual te estaría dando señales de alerta.
Dicen que mucho de algo nunca es bueno, y aplica para todo; desde el agua que tomamos para hidratarnos, hasta la comida que ingerimos. En este caso, el café suele ser relacionado con la activación del sistema nervioso por las dosis de cafeína, lo cual podría ser incluso peligroso para la salud.
Te podría interesar
Beneficios de tomar café
- Estimula el cerebro: La cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor que produce somnolencia, lo que aumenta el estado de alerta, la concentración y la memoria a corto plazo
- Mejora el rendimiento físico: También aumenta la adrenalina, que a su vez mejora la resistencia muscular y la fuerza, lo que puede ser útil para el ejercicio
- Fuente de antioxidantes: El café contiene una gran cantidad de antioxidantes, que combaten los radicales libres y protegen las células del daño
- Mejora el estado de ánimo: La cafeína puede aumentar la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores relacionados con el placer y el bienestar
- Ayuda a la pérdida de peso: La cafeína puede aumentar el metabolismo y la quema de grasa
- Fuente de nutrientes: El café contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, como magnesio, potasio y vitamina B3
Exceso de café
Sin duda tomar café es bueno, pero el cuerpo humano responde a la cafeína de diferente manera, pudiendo causar en algunas personas síntomas que alertan sobre el exceso. Si sientes algunas de estos malestares, te recomendamos bajar o incluso suspender la ingesta de café:
- Ansiedad
- Insomnio
- Irritabilidad
- Náuseas
- Nerviosismo
- Aumento en la presión arterial
- Dolor de cabeza
- Falta de concentración
- Frecuencia cardíaca acelerada
- Sensación de tristeza
- Malestar estomacal o acidez