¿Sabes cuáles son los riesgos que tienes si padeces hipertensión y debes viajar en avión? Si sufres de presión alta y estás planeando viajar en avión, es importante tomar antes ciertas precauciones para mantener tu salud.
Si deseas tener un viaje placentero checa aquí algunas recomendaciones a considerar.
Te podría interesar
Viajar en avión con hipertensión
Consulta a tu médico
Antes de viajar, es fundamental hablar con tu médico para asegurarte de que estás en condiciones adecuadas para volar. Pregunta si hay alguna restricción o precaución específica que debas tomar debido a tu hipertensión u otras condiciones médicas.
Medicación
Asegúrate de llevar contigo suficiente medicación para el viaje y algunos días adicionales en caso de retrasos. Mantén tus medicamentos en su envase original y en tu equipaje de mano, en caso de que el equipaje facturado se pierda.
Bebe agua
Mantente hidratado durante el vuelo bebiendo agua regularmente. Evitar la deshidratación puede ser beneficioso para controlar la presión arterial.
Evita el exceso de sal
Tanto en el aeropuerto como durante el vuelo, intenta evitar alimentos con alto contenido de sodio, ya que la sal puede contribuir al aumento de la presión arterial.
Movimiento y ejercicios
Durante el vuelo, trata de moverte y estirarte regularmente. Realiza ejercicios sencillos para mantener la circulación, como estirar las piernas y los brazos mientras estás sentado.
Compresión
Si tu médico lo considera apropiado, puedes usar medias de compresión graduada para prevenir la hinchazón y mejorar la circulación.
Evita el estrés
El estrés puede tener un impacto negativo en la presión arterial. Lleva contigo métodos de relajación, como técnicas de respiración profunda, meditación o música relajante, para ayudarte a mantener la calma durante el vuelo.
Asiento cómodo
Considera elegir un asiento en el que te sientas cómodo y con suficiente espacio para moverte. Algunas aerolíneas ofrecen opciones de asientos con más espacio para las piernas.
Evita la cafeína y el alcohol
Limita o evita el consumo de cafeína y alcohol durante el vuelo, ya que pueden afectar la presión arterial y la hidratación.
Informa a la tripulación
Si sientes que tu presión arterial está subiendo durante el vuelo o si experimentas síntomas preocupantes, no dudes en informar a la tripulación de cabina. Pueden proporcionarte ayuda y asistencia si es necesario.
Recuerda que cada individuo es diferente, por lo que es importante seguir las recomendaciones de tu médico y ajustar estas precauciones según tus necesidades personales. Viajar en avión con hipertensión es seguro si tomas las medidas adecuadas para cuidar de tu salud durante el vuelo.