En verano generalmente oscurece más tarde en la noche en comparación con los días de finales de otoño e invierno. Pero el cambio del Horario Estacional afecta tu salud, dicen los médicos.
Los médicos exhortan a las personas a hacer un plan para dormir lo suficiente después de que entre en vigencia el horario de verano, el próximo domingo a las 2:00 a.m.
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Horario estacional afecta tu salud
Los estudios muestran que las personas experimentan más emergencias de salud cuando se interrumpen sus ritmos circadianos.
El cambio de hora altera nuestras señales de vigilia y sueño, lo que afecta físicamente a nuestros cuerpos, dijo la Dra. Alicia Roth, psicóloga de salud clínica en el Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland, en Estados Unidos.
La especialista agregó que los accidentes laborales que involucran maquinaria y hospitalizaciones también aumentan.
Ocurren más ataques cardíacos, ocurren más accidentes cerebrovasculares... el lunes después del cambio y los accidentes de tráfico, las muertes por accidentes de tráfico aumentan
Roth dijo que es una defensora del horario estándar durante todo el año, que se adapta mejor a la forma en que las personas han evolucionado naturalmente a los patrones estacionales durante el día.
El cambio al Horario Estacional es un shock para nuestros sistemas, mencionó
También es un shock para todos estos otros ritmos circadianos... estos ritmos diarios de todas las operaciones en nuestro cuerpo", dijo Roth. "Es por eso que este es un problema de salud más grande de lo que pensamos que realmente era
Los estudios han demostrado un aumento del 24 por ciento en los ataques cardíacos durante el horario de verano y un aumento del 6 por ciento en los accidentes automovilísticos fatales y un aumento del 8 % en los incidentes de accidente cerebrovascular durante la semana posterior a la primavera.
El ritmo circadiano
El cambio de hora y las interrupciones resultantes de nuestros ritmos circadianos también pueden causar insomnio, problemas digestivos y afectar la salud mental, según Roth.
Tu cuerpo... va a estar desalineado con el ciclo de luz-oscuridad. Y el ciclo de luz y oscuridad es muy importante para nuestros relojes internos
Diversos especialistas piden a los automovilistas y peatones que tengan especial cuidado el lunes porque la pérdida de una hora de sueño durante la noche, combinada con condiciones más oscuras de lo normal. Esto puede ocasionar que al empezar la mañana puede generar condiciones peligrosas.
“Muchos encontrarán el lunes que sus viajes matutinos normales serán más oscuros de lo que están acostumbrados, lo que puede ser especialmente peligroso para los peatones y los niños que esperan en las paradas de autobús”, dijo Theresa Podguski, directora de asuntos legislativos de AAA East Central.
“Además, dormir menos puede provocar un aumento en la cantidad de conductores somnolientos, por lo que los automovilistas deben prepararse para adaptarse a perder una hora de sueño y luego conducir en condiciones más oscuras”, finalizó la especialista al dar su opinión sobre si el Horario Estacional afecta tu salud.