Autoridades sanitarias alertan a la comunidad sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol durante actividades al aire libre, por lo que piden reforzar las medidas de protección para prevenir daños que van desde quemaduras solares hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
El doctor Julian del Carmen Granados, director de la Unidad de Medicina Familiar no.78 del Seguro Social, dijo que durante estas fechas se realizan actividades en playas, balnearios o excursiones, lo que incrementa la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin protección adecuada.
Señaló que los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las quemaduras; a largo plazo pueden generar manchas, foto envejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de piel, por lo que la prevención resulta fundamental. Del Carmen Granados subrayó que el uso de protector solar es una de las medidas más importantes, pero no la única.
Indicó que el producto debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB), con un factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre, además aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Recomendó complementar la protección con otras medidas como el uso de prensas claras, que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
Otro aspecto clave durante las actividades recreativas al aire libre es la hidratación. Mantener una adecuada ingesta de agua ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor. De forma general, se recomienda consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día e incrementar la cantidad si se realiza actividad física o permanece en ambientes muy calurosos.
Explicó que los niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible son más vulnerables a los efectos de la radiación solar, por lo que requieren mayor protección y vigilancia durante su exposición al sol. Es recomendable en las vacaciones tomar precauciones.