La hipertensión arterial se presenta cuando la presión de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos se mantiene elevada, por arriba de 140/90 mmHg, se trata de uno de los padecimientos más comunes en México y el mundo, y también de los más peligrosos por su carácter silencioso.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), millones de personas viven con hipertensión sin saberlo, ya que en la mayoría de los casos no genera síntomas evidentes, sin embargo, cuando no se detecta ni se controla a tiempo, puede derivar en infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal.
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Por qué la hipertensión es conocida como “el asesino silencioso”
La OMS advierte que el principal riesgo de la hipertensión es que suele avanzar sin manifestaciones claras, muchas personas solo descubren que la padecen tras presentar una complicación grave, lo que refuerza la importancia de medir la presión arterial de forma regular, incluso cuando no hay molestias aparentes.
Señales de alerta que requieren atención médica inmediata
Aunque la mayoría de los casos no presenta síntomas, una presión extremadamente alta (180/120 mmHg o más) puede provocar señales de emergencia como:
- Dolor de cabeza intenso.
- Dolor en el pecho.
- Mareos y dificultad para respirar.
- Náuseas o vómitos.
- Visión borrosa o alteraciones visuales.
- Sangrado nasal.
Ante cualquiera de estos síntomas, se recomienda acudir de inmediato a un servicio de salud.
Hábitos recomendados por la OMS para prevenir la hipertensión
La buena noticia es que la hipertensión puede prevenirse y controlarse con acciones cotidianas; la OMS recomienda adoptar hábitos sencillos que marcan una diferencia significativa:
- Reducir el consumo de sal y evitar grasas trans.
- Aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos frescos.
- Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
- Medir la presión arterial de forma periódica, incluso en casa.
Riesgos de no tratar la presión alta
Cuando no se controla, la hipertensión puede ocasionar complicaciones graves como:
- Infarto al corazón.
- Insuficiencia cardiaca.
- Arritmias con riesgo de muerte súbita.
- Derrames cerebrales.
- Insuficiencia renal crónica.
- Prevenir hoy para vivir mejor mañana
La OMS insiste en que la hipertensión es silenciosa, pero prevenible; adoptar hábitos saludables, acudir a revisiones periódicas y seguir indicaciones médicas puede reducir de forma significativa el riesgo de complicaciones y mejorar la calidad de vida a largo plazo.