Mantener los músculos fuertes es clave para la salud. Según Mayo Clinic, unos músculos fuertes están ligados a huesos sanos.
Con el tiempo, perdemos masa muscular y densidad ósea, lo que afecta también a los tejidos.
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La alimentación y la actividad física son esenciales para mantenerlos en buen estado, pero muchos recurren a suplementos de proteínas para lograr un cuerpo más definido.
Beatriz Aguilar Maldonado, experta en biología celular de la UNAM, advierte sobre los riesgos de consumir estos suplementos en exceso.
Además de los posibles cálculos renales, el exceso de proteínas puede aumentar el riesgo de osteoporosis, ya que el cuerpo expulsa más calcio y otros elementos a través de la orina, debilitando los huesos y sobrecargando los riñones.
Aguilar también señala que muchos de estos productos contienen grasas o azúcares, lo que puede tener efectos negativos en el organismo.
Su recomendación es optar por una dieta balanceada y natural, rica en vitaminas y minerales, para ganar masa muscular de manera saludable.